Ich biete dir kurzfristig ein kostenloses Erstgespräch an. Im ersten Gespräch liegt der Fokus darauf, dass wir uns gegenseitig kennenlernen und über dein Anliegen und deine Wünsche an die Beratung sprechen. Ich erläutere dir gerne den Rahmen und meine Arbeitsweise und beantworte offene Fragen. Im Nachgang entscheidest du, ob du 1:1 Sitzungen buchen möchtest.
In der Gesprächstherapie werden kaum spezielle Methoden verwendet. Stattdessen geht es um eine innere Einstellung, die von Echtheit, Akzeptanz und empathischem Verstehen geprägt ist. Der Therapeut agiert wie ein einfühlsamer Spiegel, ohne zu antworten, zu belehren oder Ratschläge zu geben. Er reflektiert die Gefühle, Wünsche und Werte des Klienten verbal und nonverbal.
Durch aktives Zuhören schaffe ich für dich einen sicheren Raum für individuelles Wachstum. Gemeinsam stärken wir deine Selbstakzeptanz durch Empathie, bedingungslose Wertschätzung, sodass du authentisch auf persönliche Herausforderungen reagieren kannst. In unserem Austausch kannst du offen über dich sprechen, ohne Angst vor Bewertung, denn Vertrauen bildet hier die Basis.
Die Gestalttherapie, eine erlebnisorientierte Ausprägung der humanistischen Psychotherapie, entstand in den 50er Jahren als bewusste Abgrenzung von der Psychoanalyse. Ihre Hauptbegründer sind Frederick S. Perls, Lore Perls und Paul Goodman. Sie geht davon aus, dass der Mensch eine selbstregulierende, kreative Wachstums- und Anpassungsfähigkeit besitzt. Das vorrangige Ziel der Gestalttherapie besteht darin, Menschen zu befähigen, ihr Leben zu verändern und selbstbestimmter zu leben.
Ein zentraler Aspekt dieses Prozesses ist das dynamische Gewahrsein im Hier und Jetzt. Gewahrsein beschreibt den lebendigen Zustand, in dem der Mensch in Kontakt mit sich selbst und seiner Umwelt steht, ohne dass Blockaden die bewusste Wahrnehmung stören. Durch gezielte Fragen meinerseits wird dein Wahrnehmungsprozess unterstützt und ein Raum für persönliche Erfahrungen eröffnet.