Somatic Experiencing® (SE) ist ein von Dr. Peter A. Levine entwickelter körperorientierter und traumasensibler Ansatz, der das Nervensystem und körperliche Reaktionen in die therapeutische Arbeit einbezieht.

 

Vielleicht kennst du das: Du hast längst verstanden, warum es dir nicht gut geht. Du hast viel darüber nachgedacht, Zusammenhänge erkannt und kannst deine eigenen Muster ziemlich genau benennen. Und trotzdem reagiert dein Körper weiter. Du bist angespannt, schnell überfordert, innerlich unruhig, ziehst dich zurück oder gerätst in bestimmten Situationen immer wieder in dieselben Reaktionen.

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Genau hier setzt die körperorientierte Arbeit an. In Somatic Experiencing richten wir die Aufmerksamkeit behutsam auf Körperempfindungen, innere Impulse und das, was sich im gegenwärtigen Moment zeigt. Belastende Erfahrungen müssen dabei nicht ausführlich erzählt oder erneut durchlebt werden. Vielmehr geht es darum, die eigenen Reaktionen besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und innere Stabilität zu entwickeln.

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Elemente aus Somatic Experiencing verbinde ich mit meiner analytischen Gestalttherapie und Gesprächspsychotherapie. Das bedeutet auch: Dabei muss nicht die ganze Zeit der Körper im Mittelpunkt stehen. Je nachdem, was du gerade brauchst, kann das Gespräch im Vordergrund stehen oder wir beziehen stärker ein, was dein Körper gerade zeigt.

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Ich befinde mich im letzten Jahr meiner dreijährigen Weiterbildung in Somatic Experiencing am UTA Institut Köln. Die körperorientierte und traumasensible Arbeit fließt bereits heute in meine psychotherapeutische Arbeit in meiner Praxis in Köln Rodenkirchen ein.